毎月の記録：健康点数ではありません

基準を残す

日付、単位をメモした体重、食欲、飲水、動き、睡眠を記録します。病名でなく『ソファの前でためらった』など普通の言葉で。不明な点も残しましょう。完璧な入力より継続した観察が有用です。

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